DOMS dopo allenamento, buon o cattivo risultato?
In sostanza riconoscere un buon allenamento dai dolori muscolari non è corretto. È fondamentale seguire e tenere a mente le indicazioni e i consigli di trainer qualificati ed esperti.
Cause, sintomi e rimedi della cervicale
I problemi cervicali sono spesso difficili da riconoscere, perchè i sintomi non si presentano solo col dolore nella zona cervicale.
Acido lattico durante l’allenamento
L’acido lattico può rallentare i tuoi allenamenti. Scoprire le cause ed i rimedi di tale accumulo può aiutarti notevolmente
Lo yoga non è per veri uomini
Lo yoga è spesso visto come un’attività femminile, quando in realtà ha un importante impatto anche sul fisico di un uomo
Allenamento con EMS (elettrostimolazione muscolare)
L’allenamento con EMS è molto più intenso ed efficace di qualsiasi allenamento tradizionale, anche per gli scopi riabilitativi dello sport
Come evitare la riduzione muscolare?
Scopriamo come evitare la riduzione fisiologica della massa magra e vediamo i fattori scatenanti!
Quando assumere proteine?
Quando è meglio assumere le proteine: prima o dopo l’allenamento?
Quali proteine comprare?
Nel marasma di consigli più disparati, ecco a te una guida pratica e veloce all’acquisto delle proteine più adatte a te!
Cortisolo e Stress
Allenamento intenso e vita stressante aumentano i livelli di cortisolo nel nostro corpo. Capiamo qualcosa in più!
L’importanza dello stretching
Lo stretching, attività fisica spesso sottovalutata, può essere considerata come allenamento autonomo indispensabile